１：ソルフェージュの必要性
ソルフェージュとは、音感を養うための基礎教育の総称で、聴音のような音による聴覚的視点のトレーニングと、楽典や記譜による理論的なトレーニングの両方を総合的に捉えたピッチ（音感）トレーニングの名称です。
日本ボイストレーナー連盟では、発声に関するソルフェージュについて聴覚的視点と理論的視点の両面から音感を高めていく練習を推奨します。
聴音での練習方法は、すなわち共鳴による骨伝導のことです。
肉体的側面で、自分の声がどのような音を出しているのかを感知・捕捉するという練習方法です。
これからご紹介する『２』～『５』の練習方法は、理論的に音感を鍛える練習方法ですが、実際行ってみればそれらの練習も声帯を使うので肉体的な練習方法であるとも言えます。
しかしながら、基本的には楽譜を使用しますので理論的側面も強いのです。
肉体的であり理論的であると言えるのは、例えば『２』のような半音のスケールを完璧に発声する場合、‟半音ずつ上がる共鳴の感覚“を研ぎ澄ます必要があるのです。
半音を理論で理解し、半音を共鳴感という部分で肉体的に理解する…つまり、理論的なだけではなく、肉体的と言える所以です。
歌のボイストレーニングの場合には音感を鍛えるために役に立つ練習方法なので、必ず練習に取り入れて下さい。
ちなみに、練習には鍵盤楽器（可能であればキーボード）と自分の声を録音する機材を用意して下さい。
次ページの譜面は、ソルフェージュに必要な譜面です。
男性のＦキーに合わせて作っている譜面です。
女性の場合にはＡキーがちょうど良いですが、双方キーには個人差はあります。
２：半音の発声スケール練習
半音のスケール練習のことを、クロマチックスケールの練習とも言います。
譜面上のEx.3が半音階（クロマチックスケール）です。
1オクターブの中の12個の音全てを使った練習方法です。
譜面通りに鍵盤を弾いてみて、どのような音が鳴るのか確認することから始めます。
ピッチを鍛えるスケール練習は、前述している通り男女により練習するキーを変えなければなりません。
男性の場合はＦキーで練習。
女性の場合はＡキーで練習するのが無難です。
ただ、男女関係無く人によって音域が違いますから、一概にこのキーで練習するのが良いとは言い切れません。
自分に合ったキーで練習するのが一番良いでしょう。
慣れてきたら色々なキーで練習していきます。
さて、話がそれましたがもう一度Ex.3をご覧下さい。
これは、ひとつのチェック項目になります。
鍵盤を弾かない状態（つまり発声のみ）で、確実にこのスケールの音を間違わずに発声することが出来るかどうか確認してみて下さい。
出来ましたでしょうか？
もし出来ないようでしたら、Ex.4をご覧下さい。
これは、半音での共鳴度合や声帯の使い方を鍛え上げる為の練習方法です。
半音で隣り合った音を繰り返しているだけの音符の並びです。
鍵盤で音を出して、Ex.4を発声しながらなぞっていきます。
しかし、この時なぞっていても音が外れてしまう人もいます。
その為に、自分を客観的に判断してくれるものが必要になります。
それがレコーダーです。
ソルフェージュの練習を行う時は、レコーダーが必要不可欠です。
必ず横に置いて練習して、何度も何度も聞き返し、発声した声のピッチが間違っている部分を正確に把握して下さい。
どの音がどんな風に間違っているのか、その時身体の使い方はどのような状態であったのか、など色々考えながら練習しなければいけません。
それを繰り返し行うことによって、ピッチはだんだん研ぎ澄まされていくものです。
単純な練習方法であり、人によっては難しいのがソルフェージュです。
しかし、着実に声のピッチが良くなる練習方法です。
ハミングで練習することも、声の響きを確認しながら行えるので効果的です。
３：全音の発声スケール練習
譜面ではEx.1をご覧下さい。
これが全音の練習（メジャースケールの練習）になります。
ドレミファソラシドの並びで、キーが変わっているだけです（この譜面ではFキー）。
しかし、たかがドレミファソラシドですけども、されどドレミファソラシドです。
鍵盤の伴奏無しで発声テストをしてみると、意外と終わりの音がずれていることがあります。
レコーダーなどで録音して確認してみて下さい。
テストで間違ってしまった場合の練習方法は、Ex.2をご覧下さい。
半音の練習と同じように、全音で隣り合った音を２回ずつ繰り返しているだけの音の並びで、鍵盤を弾きながら発声してなぞります。
半音と同じ練習方法になりますので、クロマチックスケールのソルフェージュの解説を参考にしてみて下さい。
クロマチックスケール同様にハミングで練習することも声の響きを確認しながら行えるので効果的です。
４：３度の発声スケール練習
譜面でEx.5をご覧下さい。
３度のスケール練習になります。
３度と４度は音が離れているため抑揚の練習としても効果的です。
Ex.5にて、これを伴奏無しで発声しきれるかどうかチャレンジしてみて下さい。
これに失敗した場合の練習方法は譜面にはありませんが、半音の練習、全音の練習と同じように隣り合った音を２回ずつ繰り返して鍵盤で弾き、発声してなぞるだけです。
共鳴がシフトしていく感覚を研ぎ澄まして下さい。
慣れてきたらまた通常の発声で自分なりにテストをしてみましょう。
その際録音機材（レコーダー）は忘れないで近くに置きましょう。
ハミングで練習することも声の響きを確認しながら行えるので効果的です。
５：４度の発声スケール練習
譜面でEx.6をご覧下さい。
４度のスケール練習になります。
（前述した通り、３度と４度は抑揚の練習にもなります）
難易度の高い練習になりますので、半音・全音・３度の練習が出来てから４度の練習を行ってください。
これに失敗した時の練習方法は譜面では割愛しておりますが、半音の練習、全音の練習と同じように隣り合った音を２回ずつ繰り返して鍵盤で弾いて、それを発声でなぞるだけです。
ハミングで練習することも効果的です。
＊ ソルフェージュの練習は、通常発声をしながら練習することも大事だと考えますが、ハミングで行うと口腔内で声が共鳴し確かめられます。
第4版 Ver.2017.07.10 変更点
・全体的な文章校正
・言葉使い、言語の統一（ひらがな、全角半角の統一含む）
・日本ボイストレーナー連盟の各ページのロゴを省略
・Session1 P.8の上半身図の「腹横筋」の追記。その他文章修正
・Session3とSession8の声帯図の向きの統一
・Session4の「I（イ）」の図の解説文
・Session9【ミックスボイス・ウィスパーボイス】Session追加
・Session10 マイナースケールの半音の灰色ライン部分の修正
・Session12 ソルフェージュの譜面の差し替え
・Session14 図に「腹横筋」文字の追記
・Session15 ビブラートの図。舌の絵の修正、動きの詳細文の省略
・Session20 生理食塩水の分量の記述を省略。
第3版 Ver.2015.12.01 変更点
・文章表現の見直し及び、誤字・脱字などの修正
・Session12を【リズム】から【ボイスポジション】に変更
・生理食塩水については、医療的立場では責任を全う出来ないという当連盟の考えから当該項目の件を全文削除致します
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